Kundalini Yoga für Schwangere

Komm bei dir und deinem Baby an.

Dein Körper, dein Leben werden sich verändern. Yoga ist ein wunderbarer Weg, um diesen neuen Herausforderungen zu begegnen.

Dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft wird durch viele Körper-­ und Atemübungen unterstützt. Auch Meditation spielt eine Rolle. Wir stärken und bereiten unseren Körper auf die Geburt vor. Wir üben aktives Loslassen und Durchatmen. Dein Körpergefühl wird klarer und die Beziehung zu deinem Kind kann sich entwickeln. Entspannung, Kraft und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten geben dir mehr und mehr Gelassenheit für diese neue Aufgabe.

Bitte mitbringen: warme Socken und eventuell noch eine eigene Decke.

Wann:

Mo, 18.25 - 19.55 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!

Preise:
10x 165 € (EKiZ­-Mitglieder 130 €)­ innerhalb 12 Terminen
6x 105 € (EKiZ-­Mitglieder 90 €) innerhalb 8 Terminen 
Einzelstunde & Probestunde 20,00 € (EKiZ-Mitglieder 15 €)
(Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich)  

Infos:

Maximiliane Boris
Tel: 0711/576467 21 Mobil: 0179 – 59 44 672
infoyogafuerdichde

Kundalini Yoga für Frauen

Dieser Kurs soll dich ganzheitlich in deinem Dasein als Frau unterstützen. Egal in welcher Phase, vor oder nach deiner Familienplanung oder vielleicht auch schon in den Jahren des großen Wechsels. Schwerpunkte in diesem Kurs sind Yogaübungen zur Festigung des Beckenbodens und deiner Mitte, zur Lockerung und Kräftigung von Rücken und Schultern, zur tiefen Entspannung sowie die gemeinsame Meditation. Ziel ist es, neue Kräfte zu schöpfen, um dein Wohlbefinden zu steigern. Dieser Abend ist für dich eine kleine Auszeit von Deinem Full­-Time­-Job als Mama, Frau und von den anderen Rollen, die du täglich einnimmst. Mit Kundalini Yoga kannst du entspannt und gestärkt den täglichen Herausforderungen positiv entgegentreten.

An alle Mamas unter Euch: Ihr solltet einen Rückbildungskurs besuchen bzw. besucht haben. Der Kurs ist als Zusatz und nicht als Ersatz für einen klassischen Rückbildungs-kurs gedacht.

Bitte mitbringen: warme Socken und eventuell noch eine eigene Decke für Dich.

Wann:

Mo., 20.00-21.15 Uhr Einstieg ist jederzeit möglich!

Preise:
10 x 145 € (EKiZ­-Mitglieder 120 €)­ innerhalb von 12 Terminen
6 x 90 € (EKiZ-­Mitglieder 80 €) innerhalb von 8 Terminen 
Einzelstunde & Probestunde 20,00 € (EKiZ-Mitglieder 15 €)  

Infos:

Maximiliane Boris
Tel: 0711/576467 21 Mobil: 0179 – 59 44 672
infoyogafuerdichde

Kundalini Yoga für Mama & Baby

Kundalini Yoga hilft Dir, wieder zu mehr innerer Kraft und Gelassenheit zu finden, Deine Bedürfnisse zu erkennen und diesen Raum zu geben. Es steigert dein Selbstbewusst-sein, verbessert dein Körpergefühl und bringt dich wieder mehr in deine Mitte. Gerade in den ersten Monaten mit Baby ist es nötig und wichtig, immer wieder zur Entspannung zu finden, um den neuen Herausforderungen positiv entgegen zu treten und den Kontakt zum Kind wachsen zu lassen.

Dein Baby ist mit dabei und kann bei verschie­denen Übungen mitmachen. Den Babys macht es oft sehr viel Spaß, an diesen körperlichen Aktivitä­ten teilzuhaben, auch wenn dass sie vielleicht nur zuschauen und staunen.

Start: Ab ca. 10 Wochen nach der Entbindung oder auch später. Ende: Wenn das Kind anfängt, durch den Raum zu krabbeln.

Die Mamas sollten zusätzlich einen Rückbildungskurs besuchen bzw. besucht haben, da der Kurs als Zusatz und nicht als Ersatz für einen klassischen Rückbildungskurs gedacht ist.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wasser zum Trinken (Metall­- oder Plastikflasche) und eventuell noch ein bis zwei eigene Decken für dich und dein Baby.

Wann:

Fr. 10.30 -11.45 Uhr
Einstieg ist jederzeit möglich!

Preise: 
10 x 165 € (EKiZ­-Mitglieder: 130 €)­ innerhalb 12 Terminen
6 x 105 € (EKiZ-­Mitglieder: 90 €) innerhalb 8 Terminen 
Einzelstunde & Probestunde 20,00 € (EKiZ-Mitglieder 15 €)
Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich