Pilates in der Schwangerschaft - Online-Angebot

Du willst als werdende Mama stark oder noch stärker werden? Und dich mit der richtigen Atmung optimal auf die Geburt vorbereiten? Dein Beckenboden spielt während und nach deiner Schwangerschaft eine sehr wichtige Rolle. Durch das Gewicht deines Babys, der Plazenta und des Fruchtwassers wird dieser ganz besonders beansprucht.
Gerne begleite ich dich in der aufregenden Zeit deiner Schwangerschaft. Gemeinsam in einer besonders kleinen Trainingsgruppe nehmen wir uns Zeit gezielt ein Gespür für die tiefliegende Beckenboden- und Rumpfmuskulatur aufzubauen und diese zu stärken. Der Fokus liegt auf deinem Powerhouse - deiner Körpermitte.

Die klassischen Pilatesübungen fördern hier in einer teilwesise abgewandelten Form Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. So bist du stark für die bevorstehende Geburt, die schnelle Regeneration und den Alltag als Mama.
Zusätzlich kräftigen wir deine Arm- und Nackenmuskulatur um dich für das Stillen und Tragen deines Babys vorzubereiten. Mit systematischen Atemübungen sensibilisieren wir dich für die Geburt und besprechen zudem Übungen für dich zuhause.
Du benötigst: Eine Matte oder weiche Unterlage, ein großes Handtuch zum zusammenfalten oder einen Yogablock.

Montags 18:00 - 19:00 Uhr
Beginn: 10.05.2021 bis 14.06.2021
= 5 x (am Pfingstmontag kein Kurs)
Kursbeitrag 30,00 € / pro Person


Wer Interesse daran hat, darf gerne eine E-Mail an Kurse@eltern-kind-zentrum.de schreiben. Weitere Infos erhälst du bei Anfrage.

Bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir unter mama.pilates@gmx.de oder via Instagram @mama.pilates

Ich freue mich auf Euch, Eure Larissa